École de natation

Niveau permettant à l’enfant d’apprendre :

• La flottaison et les différents déplacements dans l’espace aquatique.
• L’équilibre et déséquilibre à travers les sauts.
• La découverte de la profondeur.

Parcours sans matériel :

• Saut droit
• Étoile V et D par 5‘’
• Déplacement sur 5 m V puis D
• Recherche d’objet (profondeur 1 m) avec perche
• Dissocier expiration nez / bouche
• Enchainer 5 fois : 1 inspiration avec 3’’ d’expiration
• Ouvrir les yeux dans l’eau

Niveau permettant à l’enfant d’apprendre :

• L’autonomie dans les déplacements ventraux et dorsaux
• L’autonomie dans une petite profondeur
• Les jambes de brasse

Test réalisé en deux parcours dans le grand bain :

• Parcours :
  • Saut du plot
  • Coulée ventrale
  • Déplacement V 12,5 m battement (avec matériel)
  • Déplacement V 12,5 m jambes de brasse (avec matériel)
• Parcours :
  • Chute arrière
  • Déplacement D sur 12,5 m
  • Immersion plongeon canard (profondeur 1,5 m)
  • Récupération de l’objet

Niveau permettant à l’enfant d’apprendre :

• La brasse et le dos par 25 m
• L’immersion en profondeur.
• La respiration aquatique en brasse et en éducatif pour l’ondulation et le crawl en deux temps.

• Parcours sur 62,5 m :
  • Départ plongeon
  • 25 Brasse
  • 25 Dos
  • 12,5 Crawl rattrapé 2 temps
• Parcours :
  • Maintien position verticale statique jambes de brasse 10’’ tête hors de l’eau
  • Recherche d’un petit mannequin profondeur 2 m, le remonter tête à la surface

Niveau permettant à l’enfant d’apprendre :

• La brasse, le dos, le crawl.
• Le papillon éducatif.
• La recherche d’un mannequin enfant à 2 m de profondeur

• Parcours sur 100 m :
  • Départ plongeon et reprise de nage
  • 50 m Brasse
  • 25 m Dos
  • 25 m Crawl 3 temps
• 12,5 m ondulations avec respiration.
• Recherche en plongeon canard du mannequin profondeur 2 m et maintien statique 10’’.

Niveau permettant à l’enfant de maitriser :

• Le papillon éducatif
• Le dos, la brasse et le crawl avec la respiration adaptée.
• La recherche d’un mannequin enfant à 2 m de profondeur et le remorquage sur 10 m.

• Parcours sur 225 m :
  • Départ plongeon et reprise de nage
  • 25 m Papillon éducatif
  • 75 m Dos
  • 75 m Brasse
  • 50 Crawl 3 temps
• Recherche en plongeon canard du mannequin profondeur 2 m et remorquage mannequin sur 10 m.

Niveau permettant à l’enfant de maitriser :

• Maitrise des 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl).
• Le travail d’endurance est mis en place.
• La recherche d’un mannequin enfant à 2 m de profondeur et le remorquage sur 15m.

• Parcours 100 m :
  • Départ plongeon et reprise de nage
  • 100 m 4N
• 400 m Crawl 3 temps.
• Recherche en plongeon canard du mannequin profondeur 2 m et remorquage sur 15 m.

Niveau permettant à l’enfant de maitriser :

• Le papillon, le dos, la brasse et le crawl longtemps. Le système aérobie est mis en place.
• La recherche d’un mannequin enfant à 2 m de profondeur et le remorquage sur 25m.
• L’endurance et la performance sur différentes distances

• Parcours 200 m :
  • Départ plongeon et reprise de nage
  • 200 m 4N
• 800 Crawl 3 temps.
• Recherche en plongeon canard du mannequin profondeur 2 m et remorquage sur 25 m.
• Chronométrage des performances personnelles.